Il ne s'agit pas de courir un marathon tous les jours (si vous êtes motivée, rien ne vous en empêche !) mais de faire quelques petites exercices de fitness. Pour un ventre plat et un fessier à la brésilienne, il n'y a pas de secret, 20 mintues d'exercice par jour suffisent, à condition de suivre une alimentation équilibrée.
Pour optimiser votre remise en forme, vous pouvez adapter votre régime alimentaire avec quelques petites astuces simples mais efficaces :
- éviter de manger fruits et légumes crus après 17h (ils causent des ballonements et les sucres qu'ils contiennent seront plus difficilement éliminés)
- éviter de manger trop lourd le soir, plats gras et desserts très sucrés (ils ne seront pas éliminés pendant votre sommeil et seront stockés)
- boire un thé vert après le repas et tout au long de la journée pour aider à drainer et à brûler les graisses (attendre une demi-heure après le repas, surtout si vous avez des carences en fer car il empêche son absorption)
- boire un jus de citron après le déjeuner, surtout si celui-ci a été copieux (aide à la digestion)
- si vous avez une petite faim dans la matinée ou à l'heure du goûter, ne vous privez pas, vous risquez d'avoir très faim lors du repas qui suit. Préférez quelques amandes ou un fruit, excellent coupe-faim.
Pour être vraiment au top de sa forme, la plupart des instituts proposent des soins minceur pour vous aider dans votre démarche. En plus de vous débarrasser de votre cellulite, détendez-vous !
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