Massage ayurvédique

Ayurveda ("Science de la vie") désigne la médecine indienne traditionnelle.

Qu’est ce que le massage ayurvédique ?

Histoire du massage ayurvédique

Cette méthode de massage est utilisée depuis des millénaires par les indiens on l’appelle d’ailleurs aussi massage indien. En Inde, celui-ci est pratiqué quotidiennement et sur tous les membres de la famille, comme une hygiène de vie. 
Alors que le Yoga est la médecine de l’âme basée sur la méditation et le repos de l’esprit, le massage ayurvédique est un véritable soin corporel presque médicinal.

Définition du massage indien

Celui-ci doit être pratiqué régulièrement pour assurer une bonne circulation sanguine et libérer le corps des obstacles internes. 
Le massage ayurvédique est basé sur l’équilibre entre l’air, l’eau et le feu qui sont les trois éléments qui composent l’être humain selon les traditions indiennes. Harmonie de ces trois éléments naturels serait à l’origine du bien-être.

Quels sont les bienfaits du massage ayurvédique ?

Tout d’abord, les muscles vont être stimulés et détendus. Ceci va diminuer le stress ainsi que la fatigue. À la suite d’un massage ayurvédique vous vous sentirez immédiatement plus reposé. De plus le massage indien vous permettra d’acquérir un sommeil plus lourd et plus facile à atteindre. L’apaisement de l’esprit est un des bienfaits du massage ayurvédique.
De plus, cette méthode de massage va améliorer votre circulation sanguine. En plus de diminuer la sensation de jambes lourdes, cela va vous donner bonne mine et vous aurez l’air plus reposé à la sortie de ce soin.
Par ailleurs, vos muscles étant stimulés, ceux-ci seront affinés et renforcés. Au bout de plusieurs séances, vous pourrez voir les résultats d’un corps tonifié et des courbes mieux dessinées.
Enfin, cette méthode va conserver plus longtemps votre jeunesse et augmenter la longévité des votre vitalité.

Comment le massage ayurvédique est-il effectué ?

Les conditions

Lors d’un massage indien vous êtes nus ou en sous-vêtements sur un futon. Cette méthode se pratique avec des huiles essentielles, de la poudre ou tout simplement à sec.

Les techniques

Il existe plusieurs types de massages ayurvédique: 

Abyanga (massage du corps entier)
Le corps est entièrement massé par des pressions circulaires et plus ou moins régulières sur le corps entier qui réguleront l’énergie en s’appuyant sur 107 points précis du corps humain : les Marmas. La température du corps va progressivement baisser pour que vous atteigniez une quiétude et une relaxation très intense. Tout le corps est massé, des orteils au cuir chevelu. Le plus souvent, cette méthode est effectuée avec des huiles essentielles. 
Le massage sera différent selon les personnes. En effet, si vous êtes une personne Vata, vous aurez tendance à être nerveux, irritable, difficilement détendu, le massage devra donc être lent, enveloppant et régulier avec beaucoup d’huile.
Si vous êtes une personne de type Pitta, vous êtes dynamique, organisé et exigeante. Le massage devra être un peu plus rapide, plus profond, mais tout de même enveloppant et rassurant.
En revanche si vous êtes une personne Kapha, vous êtes calme et tendre. Le massage sera plus dynamique et de préférence avec peu ou pas d’huile.

Siro Dara (seulement la tête)
Pour cette technique, le masseur laisse couler un filet d’huile au centre du front puis masse celui ci ainsi que le cuir chevelu. La méthode est basée sur celle de la réflexologie.

Kansu
Lors de ce type de massage, c’est uniquement la plante des pieds qui est massée à l’aide d’un bol à base ronde. Cette méthode s’inspire de la réflexologie plantaire.

En savoir plus…

De nombreux centres de bien-être proposent des massages ayurvédique. Vous pouvez donc prendre rendez-vous pour tenter cette expérience inspirée des traditions indiennes ancestrales.

De plus, vous pouvez aussi prendre des cours pour apprendre cette méthode de massage.