Toujours en mouvement et constamment sollicitées, les mains sont indispensables à notre quotidien. De même que le massage facial, du dos ou des pieds, le massage des mains procure des sensations incroyables, remplies de bienfaits pour l’ensemble de l’organisme.
Le saviez-vous ? Les mains abritent les terminaisons nerveuses du corps, elles sont l’un des endroits les plus sensibles de l’organisme. En sollicitant les zones réflexes présentes dans cette partie du corps, les organes sont stimulés à travers tout l’organisme, elles abritent en effet une grande concentration de zones réflexes reliées à tous les organes. Par ailleurs, simples à manipuler, les bienfaits se diffusent rapidement dans le corps, les répercussions sont immédiates.
Le massage des mains vous permettra dans un premier temps de retrouver une plus grand souplesse de vos extrémités ; ainsi les gestes faits par la suite seront plus lestes. En plus, un massage des mains vous permettra de combattre l’usure des ligaments et des tendons : il retarde les signes du vieillissement cutané, particulièrement marqué sur les mains. En outre, profitez des bienfaits relaxants de cette méthode : rien de mieux pour évacuer le stress, stimuler les nerfs et certains organes (digestifs et respiratoires), procurer des sensations de détente et de bien-être et enfin, chasser les troubles du sommeil.
Nous vous proposons de suivre cette technique à titre indicatif mais vous pourrez par la suite l’adapter selon vos ressentis . Assurez-vous avant de débuter que le massé ait le coude bien confotablement installé, une mauvaise position prourrait gâcher la relaxation.
Pour commencer, masser les doigts grâce à des mouvemetns circulaires, en partant des ongles jusqu’à la naissance des ces membres. Vous pouvez ensuite presser le muscle situé au niveau de la base du pouce vers la poignée. A deux mains, pétrissez la paume du massé. Celle-ci, face au ciel subira agréablement un léger pétrissage en petits cercles sur l’ensemble de la surface de la paume. Glissez ensuite doucement de la poignée jusqu’à l’avant bras. Terminez par faire tourner chaque doigt sur lui-même en faisant glisser les phalanges entre les doigts et en excercant une légère pression. On s’occupe également des tendons et des jointures des doigts en étirant légèrement les extrémités et en massant de haut en bas chaque partie.
Pour améliorer la détente, vous pouvez répéter ces opérations entre 6 et 8 fois.
Pour une efficacité maximum, vous pouvez utiliser de l’huile de massage (mais en faible quantité), notamment des susbtances mélangées à des huiles essentielles. Comme chacune a sa particularité, il suffit de bien la choisir pour obtenir les résultats voulus. Etroitement lié avec l’aromathérapie, le massaege aux huiles essentielles doit uniquement effleurer les ligaments et les tendons. Douceur et minution permettront une détente plus ample.
Massez une main à la fois, dans une atmosphère propice à la détente. Pourquoi ne pas opter pour une musique relaxante en fond sonore ?
Certaines zones de la main sont liées à des parties du corps, d’où l’intérêt de prendre plus de temps pour les détendre. Si l’on s’intéresse de plus près à l’intérieur du poignet, on touche à l’esprit : suite aux gestes circulaires appliqués, celui-ci sera apaisé, de même que le coeur. Cette méthode aide particulièrement à retrouver le sommeil.
Stimule également le coeur et réduit les palpitations, le massage de l’ongle de l’auriculaire est recommandé pour ce type de besoin. Enfin, si l’on s’applique sur l’extérieur du poignet, on touche directement aux fonctions pulmonaires, un bienfait prescrit dans l’intérêt de certaines personnes.
Quelques exercices simples vous permettront d’éviter l’arthrose dans les mains. Vous pourrez par exemple exercer des gestes simples : serrez et desserrez vingt fois les poings en écartant les doigts. Appuyé sur une table, pliez un doigt l’un après l’autre en vous efforcant de garder les autre bien tendus.
Pourquoi ne pas accompagner cette séance d’un accessoire ludique ? Serrez et lâchez une balle souple entre vos mains.
Enfin, effectuez des rotation de l’ensemble de vos mains à droite puis à gauche et ce, de chaque côté.
Posté le 03/07/18 par Adel,
"Trés bon hamam avec bonne température, et différente salles et sas Bon massages aussi "
Posté le 11/06/18 par galiin,
"Accueil courtois Ambiance Zen, musique indienne. Massage fait dans la douceur sur une table de massage. Vente de produits bios "
Posté le 09/06/18 par Valérie ,
"Je remercie Corinne pour son massage exceptionnel dans un cadre idéal pour la relaxation ."
